Entdecken Sie unsere maßgeschneiderten Programme zur Verbesserung Ihrer Beweglichkeit und Körperstärke – für mehr Lebensqualität im Alltag.
Wir glauben an die transformative Kraft der Bewegung und helfen Ihnen, Ihre körperlichen Fähigkeiten zu maximieren.
Wir betrachten Ihren Körper als ein zusammenhängendes System und fördern die Verbindung zwischen Körper und Geist für optimale Ergebnisse.
Unsere Methode basiert auf langfristigen Veränderungen und Fortschritten, die Ihren Körper dauerhaft stärken und beweglicher machen.
Jeder Körper ist einzigartig. Wir passen unsere Übungen und Programme an Ihre persönlichen Bedürfnisse, Ziele und Fähigkeiten an.
Bei AktivKörper glauben wir an die tiefgreifenden Auswirkungen von gezielter Bewegung auf den menschlichen Körper. Unser innovatives Konzept verbindet moderne wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Trainingsmethoden.
Wir gehen über das bloße Trainieren hinaus – wir lehren Sie, wie Sie Ihre Körperbewegungen verfeinern können, um Effizienz zu steigern und Mobilität in allen Lebenslagen zu verbessern.
35 Jahre, Physiotherapeutin
"Als Physiotherapeutin bin ich sehr kritisch bei Bewegungsprogrammen. Das AktivKörper-Konzept hat mich vollständig überzeugt. Die Übungen sind anatomisch korrekt und fördern die natürliche Beweglichkeit. Ich empfehle das Programm regelmäßig meinen Patienten."
58 Jahre, Ingenieur
"Mit zunehmendem Alter hatte ich mit eingeschränkter Beweglichkeit zu kämpfen. Nach nur drei Monaten im Premium-Programm kann ich wieder Treppen steigen ohne außer Atem zu kommen und genieße lange Spaziergänge. Die persönliche Betreuung ist ausgezeichnet!"
Wir arbeiten mit führenden Experten und Institutionen zusammen, um Ihnen die bestmögliche Betreuung zu bieten.
Zusammenarbeit mit führenden Wissenschaftlern und Forschern im Bereich der Bewegungsforschung für evidenzbasierte Trainingsmethoden.
Unser Netzwerk aus spezialisierten Trainern und Therapeuten garantiert optimale Betreuung und individuelle Anpassung der Übungen.
Durch internationale Kooperationen integrieren wir neueste Erkenntnisse und Techniken aus aller Welt in unsere Programme.
Finden Sie Antworten auf die häufigsten Fragen zu unseren Methoden und Programmen.
Unsere Programme sind für Menschen aller Altersgruppen und Fitnesslevel konzipiert. Wir passen die Intensität und Komplexität an Ihre individuellen Bedürfnisse an, sodass jeder von unseren Methoden profitieren kann. Besonders geeignet sind unsere Programme für Personen, die ihre Mobilität verbessern, ihre Körperhaltung optimieren oder ihre allgemeine Fitness steigern möchten.
Für optimale Ergebnisse empfehlen wir, die Übungen 3-4 Mal pro Woche durchzuführen. Die Konsistenz ist dabei wichtiger als die Intensität. Regelmäßige, moderate Übungen führen zu besseren und nachhaltigeren Ergebnissen als seltene, intensive Trainingseinheiten. Wir erstellen für Sie einen individuellen Trainingsplan, der zu Ihrem Lebensstil und Ihren Zielen passt.
Die meisten Teilnehmer berichten von spürbaren Verbesserungen bereits nach 2-3 Wochen regelmäßigen Trainings. Dazu gehören ein verbessertes Körpergefühl, erhöhte Beweglichkeit und mehr Energie im Alltag. Signifikante körperliche Veränderungen und tiefgreifende Verbesserungen der Mobilität sind typischerweise nach 8-12 Wochen zu erwarten. Die individuellen Ergebnisse können je nach Ausgangssituation, Zielen und Konsequenz bei der Durchführung variieren.
Der Großteil unserer Übungen erfordert keine spezielle Ausrüstung und kann mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden. Für einige fortgeschrittene Übungen empfehlen wir die Verwendung von einfachen Hilfsmitteln wie Widerstandsbändern oder leichten Hanteln. In unseren Kursen und Workshops stellen wir alle benötigten Materialien zur Verfügung. Für das Training zu Hause erhalten Sie eine Liste mit empfohlenen, aber optionalen Hilfsmitteln.
Ja, alle unsere Übungen sind so konzipiert, dass sie auch problemlos zu Hause durchgeführt werden können. Sie benötigen lediglich ausreichend Platz für eine Yogamatte. In unseren Online-Kursen und über unsere App erhalten Sie detaillierte Anleitungen, Videos und Echtzeit-Feedback zu Ihrer Technik. Zusätzlich bieten wir regelmäßige virtuelle Check-ins mit unseren Trainern an, um sicherzustellen, dass Sie die Übungen korrekt ausführen und optimale Ergebnisse erzielen.
Wählen Sie das passende Programm für Ihre Bedürfnisse und Ziele.
Wir bieten spezielle Programme für Unternehmen an, die die Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter fördern möchten.
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Unsere Trainer erstellen maßgeschneiderte Programme, die genau auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind.
Unsere Methoden basieren auf neuesten Erkenntnissen aus Bewegungswissenschaft und Physiotherapie.
Wir helfen Ihnen, langfristige Veränderungen zu erreichen, die Ihre Lebensqualität dauerhaft verbessern.